Doce pasos a seguir para un embarazo saludable

Escrito para BabyCenter en Español
Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter


Ahora que estás esperando un bebé, es más importante que nunca que te cuides física y emocionalmente. La probabilidad de que tengas un embarazo tranquilo y sin problemas y un bebé sano aumentará si sigues estas sencillas recomendaciones:

• Busca atención prenatal desde el principio
  
• 
  Cuida tu alimentación
  
• 
  Toma suplementos vitamínicos prenatales
  
• 
  Haz ejercicio regularmente
  
• 
  Descansa
  
• 
  Di "no" al alcohol
  
• 
  Aléjate de las drogas ilegales
  
• 
  Deja de fumar
  
• 
  Disminuye el consumo de cafeína
  
• 
  Elimina los riesgos ambientales
  
• 
  Haz una cita con el dentista
  
• 
  Cuida de tu salud emocional